Logo ru.pulchritudestyle.com

Признаки сострадания к усталости среди работников по уходу за животными - и как их избежать

Признаки сострадания к усталости среди работников по уходу за животными - и как их избежать
Признаки сострадания к усталости среди работников по уходу за животными - и как их избежать

Видео: Признаки сострадания к усталости среди работников по уходу за животными - и как их избежать

Видео: Признаки сострадания к усталости среди работников по уходу за животными - и как их избежать
Видео: На сцене | полный фильм | Романтика 2024, Марш
Anonim

Одна из причин, по которым я так волнуюсь писать «Walking the Walk» для BarkPost Я думаю, что важно, чтобы мы нашли время, чтобы признать хорошую работу, которую мы все делаем для животных в этой стране. Так легко сосредоточиться на бесконечных потребностях, что мы иногда забываем радоваться тому, что мы сделали. Когда мы перестаем признавать наши достижения, у нас начинают возникать проблемы.

Раньше бывали случаи, когда мне было грустно и не могло продолжаться. Я ни на что не могу положиться, просто чувство безнадежности. Картинки на Facebook вредили моей душе. Истории потери, горя и боли оставляли меня в панике. Я просто чувствовал, что мне не хватает времени, энергии или денег, чтобы делать какие-то вмятины в ужасных потребностях, которые я наблюдал каждый день. Только после того, как я начал делать некоторые исследования, я, наконец, понял, что происходит.

Я работаю в области спасения животных. Каждый день я имею дело с телефонными звонками от людей, которые устали от своих спутников. Я работаю с домашними животными, которые, очевидно, были травмированы и подвергались насилию. Я предлагаю информацию и ресурсы группам, работающим с хранителями. Я стараюсь воспитывать широкую публику, которые действительно не имеют понятия о бедственном положении сопутствующих животных. Слишком много животных, нуждающихся в размещении, и недостаточно хороших приемных или приемных домов для прогулок. Он одет в человека физически, эмоционально и умственно. Существует имя этого чувства беспомощности: Сочувствие Усталость (CF).
Я работаю в области спасения животных. Каждый день я имею дело с телефонными звонками от людей, которые устали от своих спутников. Я работаю с домашними животными, которые, очевидно, были травмированы и подвергались насилию. Я предлагаю информацию и ресурсы группам, работающим с хранителями. Я стараюсь воспитывать широкую публику, которые действительно не имеют понятия о бедственном положении сопутствующих животных. Слишком много животных, нуждающихся в размещении, и недостаточно хороших приемных или приемных домов для прогулок. Он одет в человека физически, эмоционально и умственно. Существует имя этого чувства беспомощности: Сочувствие Усталость (CF).

По словам доктора Чарльза Фигли из Института травматологии штата Флорида, «Усталость сострадания - это эмоциональное истощение, вызванное стрессом заботы о травмированных или страдающих животных или людей».

Исследования показывают, что специалистами по уходу за животными являются наиболее уязвимая группа №1, чтобы испытать CF и выгорание. Зачем? Из-за огромного количества животных, которым нужна помощь, которые страдают от рук людей. Это не помогает тому, что Facebook наводняет нас рассказами о животных, которые подвергались насилию, собаки в смертном одре, птицы, убитые ужасающими способами, рассказы о собачьих упряжках / накоплениях / щенках. Важно, чтобы мы делились этими историями. Но наступает момент, когда вся боль, все страдания, начинает отрицательно влиять на нас.

Что вызывает выгорание? Эксперты говорят нам, что постоянное воздействие на суровые, болезненные реалии жестокого обращения с животными может вызвать у нас эмоциональное закрытие. Некоторые из других триггеров включают:

1. Неограниченный объем животных, нуждающихся в помощи

2. Работа с невежественной публикой

3. Попытка сделать все возможное с ограниченными ресурсами

4. Мало или нет жизни за пределами спасения

Первым шагом к решению проблемы CF является понимание того, что происходит. Признание симптомов может помочь нам выявить проблему и принять меры для ее устранения. Я смог составить список общих симптомов состояния. (Имейте в виду, что не все из них должны присутствовать, чтобы испытывать выгорание животных.)

апатия; безнадежность; снижение удовольствия; симптомы стресса, тревоги или депрессии; бессонница или кошмары; желудочно-кишечные проблемы; истощение; чувство утраты «я»; чувство безнадежности или беспомощности; чувствуя, что наши усилия бесполезны; желая бросить курить; внезапный гнев или печаль; саморазрушительное поведение (употребление алкоголя, наркотики, переедание, азартные игры, розничная терапия); потеря производительности; невозможность сосредоточиться; и неуверенность в себе.

Многие из нас учились с самого раннего возраста думать сначала о других. Поставить другие потребности перед нашими. Стать «воспитателями». Нет ничего плохого в том, чтобы заботиться о других … до тех пор, пока мы не забываем брать самих себя. Во время беседы о безопасности в каждой авиакомпании сопровождающий инструктирует нас, в случае необходимости, сначала поставить кислородную маску, прежде чем помогать другим. Мы должны быть способны дышать, чтобы быть эффективными для других.

Неизвестно, когда или когда вы подвергаетесь риску «выгорания». Это не более распространено у мужчин и женщин, это не влияет ни на кого по возрасту или длительности времени в поле. Это, как правило, влияет на людей, у которых нет четкой границы между домом и спасением. Если вы думаете, что можете двигаться в сторону CF, есть замечательный самодиагностик, который вы можете взять дома. Там даже раздача предназначена специально для профессионалов в области защиты животных.

То, о чем идет речь, это осознание происходящего и принятие мер по его устранению. Д-р Джеймс Фогарти, эксперт в области управления стрессом, имеет ряд замечательных предложений, в том числе:

1. Расскажите о своем опыте с достаточной детализацией, которую вы можете эмоционально связать с тем, что произошло.

2. Признать и благополучно выразить свои чувства

3. Варианты мозгового штурма и принять меры

4. Позаботьтесь о себе

Лучший способ позаботиться о себе - это обязательно поесть, заняться спортом, поспать и иметь интересы вне благополучия животных. Выйдите из дома и примите участие в общественных мероприятиях в «реальном мире». Проводите время с друзьями, которые не участвуют в спасении. Выйдите и испытайте природу. Вздремнуть. Прогуляйтесь, с собакой или в одиночку.
Лучший способ позаботиться о себе - это обязательно поесть, заняться спортом, поспать и иметь интересы вне благополучия животных. Выйдите из дома и примите участие в общественных мероприятиях в «реальном мире». Проводите время с друзьями, которые не участвуют в спасении. Выйдите и испытайте природу. Вздремнуть. Прогуляйтесь, с собакой или в одиночку.
На самом деле, мое письмо помогает мне в собственном понимании выгорания. Исследование, которое я делаю, помогает мне сформулировать план борьбы с проблемами благополучия животных и дает мне чувство силы и контроля. Это позволяет мне сосредоточиться на позитивном, а не просто на ощутимом потреблении.
На самом деле, мое письмо помогает мне в собственном понимании выгорания. Исследование, которое я делаю, помогает мне сформулировать план борьбы с проблемами благополучия животных и дает мне чувство силы и контроля. Это позволяет мне сосредоточиться на позитивном, а не просто на ощутимом потреблении.

Также важно знать, что мы лично проводим там, в наших постов, письмах и картинах. Мы концентрируемся на негативе в той степени, в какой мы влияем на то, как другие начинают чувствовать? Потратьте минутку, чтобы поделиться успехами, а также срочными потребностями. Делать что-то забавное или глупое для благополучия животных так же полезно, как разделять критические проблемы. The Pin-ups для Pit Bulls Calendar был отличным сборщиком средств, потому что это весело и оптимистично. Смех - отличный выпуск и отличный инструмент для развития психического здоровья. У всех нас должно быть ощущение, что мы на самом деле делаем разницу, что все не так страшно, как мы боимся. Юмор может помочь нам в этом.

Если вы начинаете чувствовать, что не можете сделать достаточно, чтобы помочь, вам нужно сделать шаг назад и сделать что-то приятное на некоторое время. Мы не можем просто сосредоточиться на горах, которые нам все еще нужно подниматься … каждый раз в течение некоторого времени нам нужно принять момент, чтобы отпраздновать те, которые мы уже завоевали.
Если вы начинаете чувствовать, что не можете сделать достаточно, чтобы помочь, вам нужно сделать шаг назад и сделать что-то приятное на некоторое время. Мы не можем просто сосредоточиться на горах, которые нам все еще нужно подниматься … каждый раз в течение некоторого времени нам нужно принять момент, чтобы отпраздновать те, которые мы уже завоевали.

Все изображения через JC Johnson (если не указано иное)

Рекомендуемые: